感情整理の4つのステップを使って
ドロドロな私の心を整理してみた
詳しいやり方はこちら
心の整理術【実践編】
ここ数日の私の心の揺れを整理してみた
【参考記事】誘われたら断らないルール
【参考記事】面倒くさいのに会いに行く心理
1.事実（出来事の記録）
9月某日 異性からLINEで「仕事が終わってから会える？」と誘われた
迷った末に「いいよ」と返信をした
2.感情（素直な気持ち）
誘われたのは嬉しい 4/10
でも面倒くさい 4/10
関係性維持のための打算 2/10
3.気づき（感情の背景にある思考）
私の休日も教えたのに、あえて仕事終わりの数時間って「私のために作れる時間ってそれだけ？」って不満
とりあえず今の関係をキープするためには、会っておいた方がいいよね、とういう打算
結局、相手も私と同じように損得で動いているかもという冷めた気持ち
でも、会えば楽しいかもしれないという未来への期待
4.視点の切り替え（現実を受け入れる）
私の心の葛藤（感情のゆれ）は相手には伝えてないので、伝わらない。
伝わるのは、「誘った→いいよ→会いに行く」という現実だけ。
それなら、私も「誘われた→私のために時間を作ってくれた→会えた」という現実だけを受け入れようと思った
短時間しか会えないのではなく、忙しい中時間を作ってくれたと平和的解釈をするｗ
面倒くさいと不安の裏側
「誘われたけど、行くの面倒くさい」って思うことがある
それってなんでだろう？と考えてみると
面倒くさいの裏側には、不安が隠れていることがわかった
誘われたけど、なんで？目的なに？人数合わせ？
誰がいるの？楽しめるかな？その場に馴染めるかな？
などなど、いろいろな不安がある
ましてや異性と二人で会う場合
もっともっと不安を感じる
私の場合
不安＝面倒くさい
という表現になってしまう
でも、行かない！と即決できないってことは
不安の裏側に、期待が隠れているのかもしれない
今後の関係が深まるかも
楽しい時間を過ごせるかも
幸せな気持ちになれるかも
という、未来への期待
正直、気持ちはごちゃまぜだったけど
言葉にすることで心を整理することができた
そして心が整理できたから
素直な気持ちを言葉にして伝えることもできた
結果、期待通り
とても楽しく、幸せな時間を過ごせた
まとめ
誘われたら断らない
感情を整理し、心を整える
今目の前にある現実だけを見る
その現実を見てどう感じるかは人それぞれ
過去にひっぱられて、ネガティブな思考にならない
結局、幸せへの近道は
「素直になる」ってことかもしれない
